普拉提一节课怎样安排范本

半厘青丝 3个月前 已收到1个回答 举报

如此戒备 3星

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四个比较好:

1、热身 腹部包括上腹4个动作

2、下腹4个动作 全腹2个动作

3、背部 上4 下4 全2

4、侧身左侧4 右侧4 拉伸结束

22小时前

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