熟悉五禽戏的大师 练健身气功 五禽戏中怎么做呼吸吐纳

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颓废乌托邦 1星

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五禽戏中的呼吸吐纳,有自然呼吸,腹式呼吸,提肛呼吸等形式,配以导引动作,大体规律是起吸落呼,开吸合呼。

力求做到体松心静,吸不过量,呼不用劲,绵绵柔长。初学者一般不要刻意追求呼吸吐纳“气”感,把它当作一个好的健身方法,自然呼吸足矣。《霍瑞明的健身养生博客》,让你了解等多。

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