身才是贵族 3星
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每100克马蹄的热量为61大卡,脂肪含量0.2克,纤维素含量1.1克,热量和脂肪含量都不是很高。
而且马蹄中还含有丰富的水分、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,有助于维持人体组织器官的正常生理功能,所以平时在生活中适当地吃一些马蹄的话是有利于身体健康的。
3小时前
心里裹著愛 4星
共回答了453个问题 评论
在减肥期间一天最好吃8~10个马蹄,最好不要超过10个。如果食用过多,其中的糖分和淀粉就会无法及时被消耗分解,会以脂肪的形式聚集在身体里,反而影响减肥效果。而且马蹄是一种寒凉的水果,具有润肠通便的效果。
1小时前
峩無所冇 2星
共回答了276个问题 评论
不高。根据果蔬营养成分表查得,100克可食荸荠(能吃的部分)热量为:61大卡。它的碳水化合物含量较高,热量在蔬菜中属于中等,钾含量较高,
荸荠水分很多。生吃像水果一样。但它含有很多淀粉,吃多了还是会发胖的。马蹄含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素,营养很丰富。能起到清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。
22小时前
壹世安稳 1星
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100克61大卡左右
马蹄(学名:Eleocharis dulcis (Burm. f.) Trin.)是莎草科、荸荠属植物。匍匐根状茎瘦长。秆多数,丛生,笔直,细长,圆柱状,高40-100多厘米,直径2-3毫米,灰绿色,光滑,无毛,有横隔膜,干后秆的表面现有节,兼有许多纵条纹。
18小时前
疯人也恋爱 2星
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马蹄的热量不算高,100克可食用部分的马蹄热量60大卡,脂肪也仅有0.2克,比大多数食物的热量都要低。马蹄含有一定量的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质,营养价值比较高。
13小时前
请我吃饭 3星
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每100克马蹄的热量大约是61大卡,其热量并不算很高,在减肥期间可以适当食用,但最好不要过度食用。
马蹄是一种比较常见的食物,其中含有丰富的碳水化合物,膳食纤维,蛋白质,矿物质以及多种维生素。马蹄中大部分都是水分,食用之后能够帮助人体增强饱腹感,能够减少其他食物的摄入。而且马蹄中含有的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动,促进身体的垃圾和毒素排出,对减肥有一定的辅助效果,所以在减肥期间是可以适量食用马蹄的。
7小时前
回答问题
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到未来
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彼此触及
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