每天晚上跑步的好处

坚持惯例 3个月前 已收到3个回答 举报
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天涯遇到你 1星

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第一，形成良好的生活习惯，促进个人身体健康。

第二，晚上跑步有利于放松心情，促进个人心理健康。

第三。晚上跑步还可以促进个人血液循环。

13小时前

19

僕学生 2星

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，晚上跑步有促进消化、有助于睡眠、帮助减肥等好处，具体情况分析如下：

1.促进消化：在晚上吃完饭之后，适当的跑步能够促进胃肠的蠕动，使胃里面的食物得到更好的消化以及吸收，缓解肠胃不适的情况。

2.有助于睡眠：晚上适当的跑步能够放松心情，同时也可以缓解肌肉紧张的情况，锻炼心肺功能，帮助改善呼吸，有利于改善睡眠质量。

3.帮助减肥：晚上跑步可以促进消化，还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于脂肪燃烧，修饰身体线条，可以帮助减

11小时前

20

嗯硪等尔 3星

共回答了345个问题 评论

晚上跑步的好处。放松一天的紧张气氛。促进血液循环。促进消化系统功能，能有效的改变睡眠质量。预防三高的行成打下有效的基础。

8小时前

39
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