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季节变化引起
季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情。
年龄原因引起
年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。
压力过大引起
工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠，对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼。
去医院治疗
如果以上都解决不了，就最好去专科医院看看医生。
帮助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的热牛奶，一根香蕉，一段温馨的音乐，一个睡眠手表，睡眠眼罩等。轻微的失眠人群可以通过调整生活习惯来入睡。严重失眠的人群，需要及时去医院检查，寻找更加有效的医学方法，来帮助自己快速找回正常睡眠状态。
21小时前
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