如何能在一个月内把劈叉劈下去要劈的平平的还可以不用受伤的准确方法

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初心怎忘 2星

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竖劈腿比较容易，1个月足够了，横劈腿比较难。

第一，每天坚持循序渐进，第一天不可以劈腿太猛，要不然韧带会很疼，第二天就不能坚持了。每天都要劈腿，就是成功了以后也要坚持每天一次或隔天一次，要不然就又劈不开了。在跑步和泡过热水澡后身体比较柔软，劈腿会更容易些。祝你早日成功。

9小时前

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