楼上是你妈 2星
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高抬腿可加强小腿三角肌弹跳力量以及大腿股四头肌的力量,方法:快速向上抬腿,前脚掌着地,尽可能抬平大腿,快速而要抬得高,可原地后抬腿锻炼那个部位不清楚,但是有助于跑步时迈更大的步子,身体稍前倾,前脚掌向后发力,尽可能使脚跟碰到臀部,需要一定空间前进,否则会有点不协调
4小时前
回答问题
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