运动顺序是先有氧还是先无氧

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稳场学弟 4星

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运动顺序一般建议先进行无氧运动，再进行有氧运动。因为无氧运动可以有效提高身体代谢率，提高能量消耗量，在进行有氧运动时，可以更加充分的动用脂肪等储备能量，促进减脂效果。同时，还可以避免疲劳过度对身体造成伤害。但也要根据个人情况和训练目的进行选择，如力量训练目的就应该先进行无氧运动。

6小时前

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