偽裝著微笑 1星
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第一个动作肩膀向后收,然后下沉坚持30秒,
第二个动作肩胛骨下沉,并向后夹紧每次保持10秒做三组,
第三个动作将头向后收保持30秒。
第四个动作,一侧耳朵靠近肩膀,另一侧肩膀下沉,每一边保持20秒,
第五个动作,把毛巾放在脖子上,然后将头转到侧边,将耳朵靠近肩膀,拿毛巾让耳朵与肩膀靠得更近两侧都要做,每次保持20秒,
16小时前
回答问题
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那昰婲殘
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