请教poppin中下腰和到底再起动作的教学

心口伤疤 3个月前 已收到1个回答 举报

傻瓜莪噯伱 2星

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下腰需要的力量需要你做 仰卧起做 ,来练习腰部的力量。练多9要看个人技巧1平衡 要保持身体正 不倾斜2重心 在下腰和到底再起动作时 重心,在脚尖和膝盖 ,倒地时不能全放松,要力量控制住身体3匀速 起来是保持匀速

21小时前

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