傻瓜莪噯伱 2星
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下腰需要的力量需要你做 仰卧起做 ,来练习腰部的力量。练多9要看个人技巧1平衡 要保持身体正 不倾斜2重心 在下腰和到底再起动作时 重心,在脚尖和膝盖 ,倒地时不能全放松,要力量控制住身体3匀速 起来是保持匀速
21小时前
回答问题
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