臀冲300kg算什么水平

奇的小美丽 2个月前 已收到2个回答 举报
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天茫茫 1星

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臀冲300kg算顶级水平。整个动作过程中，臀肌维持在持续的张力，而且背部力量不是一个限制因素。

在其它用来训练臀部受欢迎的动作中，背部是否能撑住的往往是负荷的限制因素，但臀冲没有这个限制，因此予许让臀部的肌肉结构承受最大的负荷。

16小时前

42

迩是俄的命 4星

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普通人的臂冲一般是几千克，臀冲300kg已经是高级运动员水平了。

臀冲（Hip Thrust）

一直被认为是最好的臀部训练之一

不管是男人还是女人，臀部的训练都不能忽视，不光你喜欢翘臀的姑娘，女人同样也会欣赏男人的臀部。

国外的一项“女人最喜欢的男性肌群”调查中，结实丰满的臀部力压腹肌，成为大部分女性最爱欣赏的男性肌群。

14小时前

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