卖萌帝 1星
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有用。因为踮脚会让小腿的肌肉得到锻炼,可以使小腿变得更加紧实,从而让腿部线条更美观。不过,如果想要减掉大腿的脂肪,仅靠踮脚并不能达到预期的效果,还需要相应的饮食控制和全身性的运动。此外,除了踮脚之外,做一些瘦腿的有针对性的运动,如瑜伽中的“树式”、“三角式”等,也可以达到瘦腿的目的。同时,饮食上注意控制热量的摄入,避免摄入高糖高脂的食物,再加上全身性的有氧运动,综合起来才是最有效的瘦腿方法。
4小时前
苏克兰情调 3星
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有用。因为瘦腿的核心要素是燃烧脂肪。踮脚是一种可以有效锻炼小腿肌肉和增加小腿肌肉的有氧运动,加速代谢,消耗脂肪,同时也可以提高腿部的柔韧性。另外,踮脚还有助于预防小腿曲张静脉,改善下肢血液循环。瘦腿不存在专门的标准,应该结合个人的身体情况,通过适量的运动和科学的饮食来调整身体比例。除此之外,还可以结合其他流行的健身运动方式来实现瘦腿,比如慢跑、跳绳等等。
2小时前
没伱莪还活 1星
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有用。因为踮脚可以锻炼小腿肌肉,增加小腿肌肉量,改善下肢循环,达到一定程度的塑形效果。同时,多运动也可以促进脂肪代谢,加速身体新陈代谢,瘦身效果也比较明显。如果想要更好的效果,可以结合其他有氧运动和饮食的调整,比如跑步、跳绳、游泳等,控制饮食,适量减少脂肪和糖分的摄入。
21小时前
軒讀來世 1星
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有用。因为踮脚能够锻炼小腿肌肉,从而增加小腿肌肉的纤维数量,让小腿变得更加紧实,脚踝也会变得更加细小。此外,踮脚还可以提高消耗热量的效率,增加身体代谢率,从而减少脂肪。通过长时间、坚持的踮脚运动,还可以改善体态,让身材更加优美。值得注意的是,瘦腿并不是只依靠踮脚就能达成的,还需要配合合理的饮食和全身的运动来达到最佳效果。同时,踮脚的频率和时间也需要逐步增加,不能一开始就过度,以免引发运动损伤。
17小时前
回答问题
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