实的自己 4星
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1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。
2、杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。粗粮的特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分。
12小时前
稚气未脱 2星
共回答了78个问题 评论
真正粗粮指高膳食纤维粗粮,如:杂豆类、荞麦、糙米、燕麦(不要即溶的,需要煮的燕麦)等。
杂粮饭配上大量的蔬菜,少量的鱼肉蛋奶类食物。
这样的搭配不仅可以实现膳食纤维、维生素及无机盐等微量元素的摄入,还可以改善餐后血糖,同时还不会造成过粗或嘌呤过多的情况。
11小时前
墙角那朵花 4星
共回答了464个问题 评论
除去日常我们吃的精米丶白面之外,称为粗粮的粮食有很多:玉米、小米、燕麦`荞麦、红薯丶蚕豆、绿豆、红小豆丶黑米、红米、黄豆丶蜿豆等等
8小时前
原諒我 3星
共回答了386个问题 评论
“粗粮”是相对于稻米、小百麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在度内的产品。粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。
古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。不同品种的粮食,营养价值也不尽知相同,比方说燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C
4小时前
回答问题
球型的木炭是什么做的 煤做的吗
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烧烤用的球型的炭 是什么做的 煤吗
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烧烤木炭怎么火更旺
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