灌醉惯罪 1星
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奶制品:比如牛奶、羊奶等等,其中含有大量的蛋白质以及矿物质,可以补充机体所需要的营养物质,方便又营养。
豆制品:比如豆浆、豆腐等食物,这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸,有助于机体的消化和吸收,味道好,营养高。
鸡蛋:早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用,鸡蛋中的蛋白质比适中,易于被机体所吸收。
16小时前
軟酥甜 2星
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早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐晚吃少。按照这个选择,早餐要吃得营养充足。可以吃牛奶、煮鸡蛋、配全麦面包和培根这样西餐式早餐,也可以吃杂粮粥、鸡蛋煎饼、配凉拌西红柿、凉拌黄瓜等蔬菜,也可以喝豆浆、菜饼,还可以吃八宝粥、馒头片、配清炒虾仁芹菜、香菇油菜,还可以吃小米粥、荤素包子,还可以喝玉米面糊糊、大饼、炒青菜等等。总之,孩子正在长身体,要合理搭配早餐花样,既要让孩子吃好,又要让孩子吃饱。
14小时前
不明原因 2星
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水煮鸡蛋一个,纯牛奶一杯三明治一个。
11小时前
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