哪些食物里面含有蛋白质

姐很爱你 3个月前已收到2个回答举报

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凰烟未泯 1星

共回答了110个问题采纳率：96.1% 评论

1.豆类：如黑豆、绿豆、黄豆等。豆类中的蛋白质含量是比较高的，且豆类蛋白质所含的赖氨酸也较为丰富，但是蛋氨酸相对来讲比较缺乏。

2.谷类：如小麦、小米、黑米、薏米等。谷类一般含蛋白质啊6%-10%左右，但是蛋白质的营养价值不是很高。

3.肉类：如羊肉、鸡肉、猪肉等。肉类在食物中蛋白质含量为10%-20%左右，且所含的必需氨基酸种类比较齐全，数量也是充分的，属于优质蛋的白质。

11小时前

我都陪你 2星

共回答了202个问题评论

含有蛋白质的食物是肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、奶制品、蛋类等，可以供应人体所需的氨基酸，并且对于生长发育、维护健康、增强免疫力都非常重要。

9小时前

31

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