快走对身体有什么好处

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快走可以增强身体的心肺功能，改善血液循环，提高身体的代谢率，缓解压力，消耗身体多余的脂肪，有益于身体的健康。

对身体的好处还有很多，比如可以增强骨密度，减少骨质疏松的发生率，可以增强肌肉，改善体态，还可以帮助睡眠，提高免疫力等等。

因此，长期快走不仅有机体的健康好处，也可以增加心理上的愉悦感和体验幸福感，值得推荐。

18小时前

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