跑酷怎样快速双脚上墙

罙愛亇 3个月前已收到1个回答举报

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这些训练对于超级英雄非常实用，当然这些训练方式并不只有超级英雄在练，视频里面都是跑酷的基本动作，大部分都是针对街头跑酷的时候翻越障碍训练的，目的是快速翻越障碍不减速。当然也非常有观赏性。

踩墙后空翻，如果被坏人追击，跑到死胡同，然后来个踩墙后空翻，从上面给坏人来一下，岂不是很爽。

猫扑，上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作，配合引体向上训练，刷刷刷上墙，也可以作为高出下降时的缓冲。

二重猩猩跳：猩猩跳的升级版，猩猩跳是快速跳过障碍物的动作，优点是不用减速，跳的时候手撑障碍物时向后发力，减少速度的减低，跳过之后双脚落地继续以高速奔跑，双重猩猩跳，跨越较长距离的障碍，比如两堵墙，手两次接触两堵墙的上表面。

单杆飞抓，适合没有落脚的地方的穿越龙门架引体向上，引体向上本来就是非常综合的健身动作，这个动作加强了引体向上的难度，训练背部、腰部、手臂等等上肢的爆发力。

爆发力的训练在实战中经常用到，尤其上墙，上墙的时候和这个动作很像，爆发力一下子就窜上去了。

11小时前

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