牠他他肤浅 1星
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减肥最快的方法就是控制饮食,少吃油腻、高热量的食物,以低糖,低脂、低热量饮食为主,多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量,每餐吃到6-7分饱,每天早上喝杯白开水,适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动,把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。
增加运动量也是必不可少的因素,做一些有氧运动,比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧,运动时间越久越有利于体重减轻。
15小时前
回答问题
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