怜人楚 3星
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1、先做拉伸。无论做什么体操动作,都必须先做拉伸,至少要拉伸脚踝、腘绳肌、颈部和手腕。
2、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻,可以找个床垫子,练习滚翻,练熟。
3、前滚翻练习好了,找一面墙壁,练习倒立,找到身体倒转的感觉。
4、找到一定感觉后,就在垫子上手支撑翻越,一开始一定要大胆,其实在垫子上摔倒也不疼的。
5、练习有一定基础了,感觉前面的动作已经很熟练了,就找个垫子大胆的放手,空中完成前手翻,就成功了
8小时前
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