人类一天吃几个鸡蛋睡觉

鸡蛋虽好，但是在吃的数量上要讲究科学，有些从事脑力劳动或是轻体力劳动的年青人，为增加营养一天吃五个鸡蛋，女人一般吃一到两个就可以满足需要，尽管鸡蛋的营养价值很高，过多的吃鸡蛋，必然会使其它的食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡，天长日久，容量造成营养素缺乏，或是过剩而引起的相关疾病，睡觉前吃鸡蛋过多还会增加肝脏和肾脏的负担，还会引起血脂高，适当饮食，祝您健康。

人一天最好是吃一个鸡蛋，最多可以吃两个，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆固醇，如果食用过多，会造成胃粘膜分泌大量的胃酸，不利于营养的吸收，也就导致体内的水分大量流失，同时还会加重肾脏的负担。如果吃鸡蛋太多，可能会加重身体负担，导致体内水分快速流失，而且不能将其中的营养全部吸收，造成了浪费的现象。

吃一个，吃一个就够营养了

鸡蛋中蛋黄含脂高，如果摄入过多可成为冠心病的诱因。而且如果鸡蛋吃多了，超过机体的需要，多余的营养物质不是被吸收了，而是被排泄掉了，从而造成浪费。

建议一个人一天吃两个，适量就好。既能利用营养物质，又不至于浪费。如果有冠心病的话不能吃蛋黄。祝你健康生活。

正常情况下，人体每天食用一个鸡蛋即可，鸡蛋中含有大量的营养元素，如微量元素、维生素、氨基酸、蛋白质及脂肪酸等，能够明显的满足机体的营养需求，还能增强机体的免疫力，减少细菌或病毒感染的几率。

通常来说，每天一个人最好吃一个鸡蛋