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共有8节，第一节 伸展运动 ，第二节 扩胸运动，第三节 踢腿运动 ，第四节 体侧运动，第五节 体转运动 ，第六节 全身运动 ，第七节 跳跃运动 ，第八节 整理运动 。
第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。看似平淡无奇甚至略显枯燥的传统广播体操，蕴含着运动科学工作者的长期研究，一招一式不是蹦蹦跳跳、扭扭摆摆那么简单。
广播体操可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美；可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠；在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳；坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生；可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
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