一天吃几克巧克力合适

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每天5克以内。

吃巧克力是会发胖的，巧克力中含有许多糖分、油脂等高热量的成分，长期食用会造成脂肪堆积，身体发胖，因此建议减肥期间的人尽量少吃巧克力。

此外巧克力中含有大量不饱和酸，大量摄入对健康不利，而且巧克力中含有让神经系统兴奋的成分，大量食用有可能会引起失眠，因此平时食用巧克力尽量控制在每天5克以内。

平时要多注意运动，合理膳食才能起到减肥的效果。

21小时前

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一天摄入15-30克左右的巧克力较为合适。巧克力含有可可因、咖啡因等，具有兴奋神经等作用，过多摄入易引起脑神经异常，对自身健康不利；巧克力还含有大量糖分，过多摄入易引起脂肪堆积、肥胖等。

您应避免在睡前食用巧克力，且白天食用后应及时漱口，避免巧克力中的糖分对牙齿造成损伤。

若处于经期或存在心脏不适、血糖较高等情况，应避免食用巧克力，易加重机体不适症状。

19小时前

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