只为你疯癫 4星
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以下是可以帮助瘦肚子的食物:1. 高纤维食品:如燕麦片、糙米、全麦面包、绿色蔬菜等有助于促进消化,
2. 低糖、低脂、高蛋白质的食品:如水煮鸡胸肉、瘦肉、鱼、豆类等含有高蛋白质的食物可以帮助瘦身,但要避免糖分和脂肪过高的食物。
8小时前
委婉拒绝 1星
共回答了151个问题 评论
1、瘦肚子的食物有:平时还可以多吃胡萝卜,胡萝卜内有大量的食物纤维,可以瘦肚子。
2、黄瓜,黄瓜能够补充水分,黄瓜不含脂肪且热量低,因此多吃黄瓜也能瘦肚子
6小时前
孤亦久安 2星
共回答了24个问题 评论
有一些食物可以帮助减少腹部脂肪和瘦肚子。以下是一些可以选择的食物:
1. 富含膳食纤维的食物,如蔬菜和水果,能够增加饱腹感和减少腹部脂肪。
2. 高蛋白质食物,如瘦肉、鱼类和豆类,可以帮助维持肌肉质量,减少脂肪储存。
3. 坚果和种子,如核桃、杏仁、亚麻籽和菜籽等,富含健康脂肪,适当食用可以帮助控制食欲和瘦肚子。
4. 全谷类食物,如燕麦、糙米和全麦面包,富含膳食纤维和复杂碳水化合物,可以加强饱腹感和减少腹部脂肪。
5. 低脂肪和低热量的食物,如蔬菜和水果等,可以减少卡路里摄入和瘦肚子。
此外,控制每餐的食量和保持适度运动也是瘦肚子的关键。
3小时前
之满啯 3星
共回答了392个问题 评论
可以多吃富含维生素水果和蔬菜,比如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、香蕉、火龙果、猕猴桃等等,当中可以有丰富维生素和矿物质,补充身体所需要营养成分,不会导致体内脂肪堆积,同时也可以促进胃肠道运动,帮助体内毒素和垃圾排出,达到瘦肚子目的,但是需要长时间坚持。
21小时前
回答问题
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