跳绳瘦腿吗

懂得知足 2个月前 已收到4个回答 举报
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随性小可爱 2星

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跳绳可以帮助瘦腿。
因为跳绳是一种高强度有氧运动，可以帮助消耗体内脂肪，减少体脂，进而达到瘦身的效果。
而跳绳时主要利用了腿部的肌肉群，例如大腿肌肉、小腿肌肉等，经过长时间练习，可以增强肌肉，让双腿更加紧致。
此外，跳绳也可以提高心肺功能，促进血液循环，让体内的水分代谢更加顺畅，对于排除体内多余水分、消除浮肿也有一定的帮助。
需要注意的是，跳绳虽然能够瘦腿，但是要想取得效果需要坚持练习，同时也需要配合均衡的饮食和适量的睡眠，才能达到最好的效果。

14小时前

18

莪骗吇 2星

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跳绳可以瘦腿。

跳绳可以帮助减肥和瘦腿，跳绳是一种有氧运动，可以消耗大量脂肪，达到瘦腰，提臀，降低食欲的效果，比如反向蹬腿和剪式腿也可以瘦大腿。

12小时前

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浅唱那抹伤 5星

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一般情况下，跳绳可以瘦腿。具体分析如下： 通常情况下，跳绳是一种全身的运动方式，而且也属于一种有氧运动，通过跳绳可以燃烧大量的脂肪，也能使腿部得到有效的锻炼，增加腿部的力量、塑造腿部的曲线，从而达到瘦腿的目的。但是效果比较缓慢，需要长期的坚持。

9小时前

2

朩夲汜 3星

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他是不可以瘦腿的，是能锻炼你的身体平衡感，还有大腿小腿的肌肉力量，所以起不到瘦腿的作用，最好还是选择其他的方式来瘦腿

5小时前

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