爱到茶蘼 5星
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CBT(Cognitive Behavioral Therapy)是一种认知行为疗法,它由美国心理学家 Aaron T. Beck 在上世纪六十年代提出。CBT 是一种旨在改变人们的行为、情绪和思维方式以解决心理问题的疗法。它的基本原理是信念和行为之间的相互影响,即一个人的想法会影响他们的行为,而行为也会影响他们的想法。因此,通过使用 CBT 技术,可以帮助人们改变他们不利的思维模式,从而改善心理和行为问题。CBT 通常包括四部分,即实验性发现、认知重新评价、技能建立和行为变换。
6小时前
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