60多岁瘦人增肥最快的方法

籹子无才 3个月前 已收到2个回答 举报
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团团圆圆 1星

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步骤/方式1

如果想长胖，增加自己的体重需要增加营养，比如多吃肉食和优质蛋白，包括鱼、虾、蛋、奶等食物，可以增加营养，并且能够增加体重。

步骤/方式2

积极参加各种体育锻炼

步骤/方式3

保持良好的作息规律，不要熬夜。

18小时前

3

檐下雪很甜 3星

共回答了391个问题 评论

步骤/方式1

建立规律的作息时间，保证足够的睡觉时间，不赖床，不熬夜

步骤/方式2

坚持每天运动，可以让你的肌肉获得提升，同时对营养的需要也更多

步骤/方式3

调整心态。所谓心宽体胖，什么事都不想就会胖起来。

步骤/方式4

生吃水果蔬菜肉食。更有助于健康，对增肥也有帮助

步骤/方式5

吃发面食品。补充维生素B，和丰富的蛋白质，比如馒头

16小时前

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