赞 咬的蘋淉 4星
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健康是人们最宝贵的财富，也是最重要的朋友圈。要保持健康，首先要注意作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的调节能力，对身心健康都有不利影响。
其次要养成规律的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃过重的食物，并且要保持绿色饮食，不吸烟不喝酒，以免损害健康。
再者，要多运动，可以适当的做一些有益的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，帮助改善身体素质，增强心理素质。
最后，要学会放松，把自己的精力放在正确的地方，及时发现压力来源，采取有效的解压方式，以达到舒缓压力的目的。只有坚持以上几点，才能够让自己保持良好的健康状态。
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