营养大脑的食物有哪些

山涧晴岚 3个月前 已收到2个回答 举报
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从此不见 4星

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营养大脑食物如下：第一，深海鱼类、鲑鱼、金枪鱼、乌贼、西班牙鲭鱼富含不饱和脂肪酸，可以促进大脑神经系统的发育和神经细胞之间的突触连接。第二，坚果、澳洲坚果、榛子、松子和坚果含有丰富的卵磷脂，能促进神经细胞膜的流动，改善大脑功能。第三，高脂肪食物，如橄榄油和玉米胚芽油，使脑细胞更健康。

8小时前

32

嗯站着等你 4星

共回答了465个问题 评论

富含dha和阿尔法亚麻酸的食物。

包括深海鱼类，亚麻籽油，紫苏籽油等。

一直在吃金亚麻速溶粉，推荐你也每天吃一袋。

6小时前

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