瑜伽骆驼式一次做多久

烙印书签 3个月前已收到1个回答举报

赞

咒殺戰温柔 2星

共回答了261个问题采纳率：96.1% 评论

瑜伽骆驼式，每一次保持五到八个呼吸，重复练习三到五遍。

跪立在垫子中间，双手扶髋，小腿胫骨，脚背压实垫子，双腿打开与髋同宽，大腿垂直垫子，卷尾骨，收腹，腰背立直，胸腔打开，沉肩，肩胛骨内收。吸气，抬右手向后，抓右脚脚跟，抬左手向后，抓左脚脚跟。推髋向前，保持大腿垂直垫，收紧腹部核心，头自然向后。感受大腿前侧肌肉的拉伸，打开腹股沟。

1小时前

可能相似的问题

命运交响曲叶露露是谁

忽闪的爱丨

查看 960

回答 1
辽沈战役深度解析廖耀湘

月中旬

查看 43

回答 1
命运交响曲拍摄时间

白發太子

查看 152

回答 2
廖耀湘活了多少岁

触不到的脸

查看 78

回答 1
兰蔻气垫能用多久

不去打扰

查看 752

回答 2
废塑料瓶怎么做手工

暮光沉寂

查看 53

回答 1
全新兰蔻水啵啵气垫好用吗

变忄生

查看 93

回答 1
花香袭人袭怎么解释袭字怎么解释

迗卍诛

查看 440

回答 2
书包脏了用纸巾怎么擦干净

归还我

查看 348

回答 2
暗区突围ump45好用吗

人间废万金

查看 396

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com