快乐大本营 5星
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跳绳之前,首先要买绳子。
跳绳之前要做好充分的热身运动。比如拉伸手脚,扭一下腰,手腕脚腕要放松放松,脖子转动转动,然后慢慢的跑跑跳跳,让自己身体上的细胞兴奋起来,才会跳的动,不然一下子就累了。跳绳先由慢到快,循序渐进,跳绳会跳的越来越好。
1小时前
小小小小草 2星
共回答了288个问题 评论
先热身,饭前半小时,饭后一小时不宜跳绳
21小时前
回答问题
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