人体能量的主要来源是什么

人体能量的主要来源首先糖，也就是碳水化合物，它能很快地转为能量，但由于分子结构和营养不，不足以维持人体长时间的消耗，其次是脂肪，然后是蛋白质，它们都在一定的情况下转化为能量输出。

人体热量主要来源于饮食。

食物中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、水这七大类营养素。

碳水化合物是产生热量的主要物质。

脂肪是人体的重要组成成分，也可以提供热量。脂肪可以长期存储在人体中，饥饿时脂肪分解，供给热量。

蛋白质是组成人体一切细胞和组织的重要成分，在饥饿时也可以分解，提供热量。

机体所需的能量来源于食物中的糖、脂肪和蛋白质。能量，又称热量、热能等，人体的一切生命活动都需要能量。人从一出生到死亡一生中都必须从食物中获取所需的能量，以满足工作、学习、劳动、锻炼、和其它一切活动以及维持正常体温和各种生理活动与儿童生长发育的需要。能量是碳水化合物、蛋白质和脂肪在体内氧代谢过程中产生的。

因为碳水化合物（糖类）在体内可迅速氧化及时提供能量。比如，1克碳水化合物可产生16.7KJ（4Kcal）能量。脑组织、心肌和骨骼肌的活动需要靠碳水化合物提供能量。所以说碳水化合物是供给人体能量的最主要和最经济的来源。 碳水化合物也叫糖类，可分为单糖、二糖和多糖三种。碳水化合物是人体的主要供能物质，也是膳食中最直接的热量来源。人体所需要的能量60%以上由碳水化合物供给。 　　碳水化合物是机体正常生理活动、生长发育和体力活动时的主要能量来源，尤其是神经系统及肌肉活动的燃料，同时它也是构成细胞和组织的重要成分，参与某些营养素的正常代谢过程，可节约体内蛋白质消耗，维持脑细胞和机体的正常功能，还具有增加胃充盈感和改善胃肠道功能的有益作用。

因为碳水化合物（糖类）在体内可迅速氧化及时提供能量。比如，1克碳水化合物可产生16.7KJ（4Kcal）能量。脑组织、心肌和骨骼肌的活动需要靠碳水化合物提供能量。所以说碳水化合物是供给人体能量的最主要和最经济的来源。 碳水化合物也叫糖类，可分为单糖、二糖和多糖三种。碳水化合物是人体的主要供能物质，也是膳食中最直接的热量来源。人体所需要的能量60%以上由碳水化合物供给。 　　碳水化合物是机体正常生理活动、生长发育和体力活动时的主要能量来源，尤其是神经系统及肌肉活动的燃料，同时它也是构成细胞和组织的重要成分，参与某些营养素的正常代谢过程，可节约体内蛋白质消耗，维持脑细胞和机体的正常功能，还具有增加胃充盈感和改善胃肠道功能的有益作用。