儿童矫正体操怎么做

哭了誰唻疼 3个月前已收到1个回答举报

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某某某任性 2星

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第一步：首先要端坐在椅子上，然后把两臂同时后撑，两条大腿保持水平状态，小腿保持垂直，同时把两脚掌自然着地。

在两踝之间放一个软垫子，然后使用两踝用力夹紧垫子，需要注意的是过程中要使用脚跟用力，并且把脚尖下压，慢慢的把脚抬起来尽量向前伸，与大腿成一直线保持3～5秒钟，慢慢放下脚复原放松。每一组可以反复做10～15次。

21小时前

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