练倒立的话每次倒立多长时间就是最佳的时间

大写的情歌 3年前已收到1个回答举报

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伸出舌头 3星

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建议一次倒立时间5分钟左右，每天累计不超过60分钟，17点到20点练习为宜。如果倒立时间过长，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，可分成多次进行，每次倒立时间不宜超过5分钟，初练者可以从几秒开始循序渐进的增加。

17小时前

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