学生晚餐吃什么营养又简单

一种不悟 3个月前已收到2个回答举报

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学生晚餐应该注重营养均衡和易于消化的原则，以下是几种适合学生晚餐的营养丰富又简单易做的食物：

1. 紫米饭：紫米富含各种营养物质，如纤维、维生素等，做法简单，有益健康。

2. 煮蛋：蛋类含丰富的蛋白质和微量元素，煮蛋是一种简单易做的晚餐，同时也有助于消化。

3. 烤面包：面包可以提供碳水化合物和能量，烤面包做法简单，可以搭配牛奶或酸奶一起食用。

4. 炒青菜：青菜富含维生素和纤维，是营养丰富的蔬菜，炒青菜做法简单，可以搭配米饭一起食用。

5. 煮豆腐：豆腐含有多种营养物质，如蛋白质、维生素等，做法简单，可以搭配蔬菜一起吃。

1小时前

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晚餐时，学生可以吃谷物、蔬菜、水果、肉类等食物，通常健康又营养。在晚餐时，学生的食物尽量多样化，以保证营养均衡，有助于全面满足身体发育所需，有利于身体健康。

21小时前

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