花生芽吃法

1.将买回来的花生芽去掉根部。清洗干净。

2.太长的花生芽要掰成三厘米左右。

3.倒进开水锅里焯水，加适量盐，加一点食用油，焯水至花生芽发软就可以了。捞出装进碗里。

4.准备配料，几个小米辣切圈，大蒜切末，放进一个碗里，加一点盐，浇上热油，然后放入生抽，香醋，芝麻油，搅拌均匀。

5.将调好的料汁浇在花生芽上，再放一点辣椒油，撒一些香菜叶就可以开吃了。

花生芽又叫“万寿果芽”，它是花生生芽之后的一种食品，富含蛋白质和粗脂肪，还含有钾，钠，铁，锌以及一些矿物质，适量食用可以降三高，降血脂，延缓衰老，抵抗疾病，是一种兼具食用和药用价值的保健蔬菜。

花生芽可凉拌，清炒，爆炒，做火锅等吃法都很美味，令人回味无穷。

一花生芽炒肉

食材：

花生芽 (300克)、五花肉 (150克)、青蒜 (适量)。

做法：

1.烧热锅， 放入少量的油， 下入五花肉煸炒。

2.将其中的大部分油脂煸炒出来，五花肉微微发焦时，下入姜片一起煸炒。

3.煸炒出香味后加入花生芽。

4.翻炒一下后，加入适量的生抽， 盐和胡椒粉等调料。

5.稍微焖一下后，花生芽微微变软后加入青蒜。

6.翻炒均匀即可。

二、牛肉炒花生芽

食材：

牛里脊 (150克)、花生芽 (300克)。

做法：

1.牛里脊横切成片， 加入适量的水。

2.将水慢慢抓进去;用水冲一下。

3.将里面的水分全部挤出来， 这样能将牛肉里的血水带出来。

4.再在牛里脊片中加入适量的盐、料酒和适量的淀粉。

5.倒入适量的水， 用手抓进去;再加入半个蛋清。

6.继续用手抓，抓匀后放置一下。

7.烧锅水，水开后下入腌制好的牛里脊片。

8.牛肉片变色后马上捞出来。

9.提前准备好一小碗料汁：盐、生抽、姜丝、大葱、蚝油和胡椒粉。

10.烧热锅， 放入适量的油，下入花生芽煸炒。

11.花生芽微微发软后下入刚焯过水的牛里脊片。

12.翻炒几下后下入刚才准备好的碗汁。

13.翻炒让菜品都裹上料汁，煮开后下入准备好的小葱段;翻炒均匀即可。

三、腊肠花生芽

食材：

花生米 (200g)、腊肠 (50g)、豆豉 (1勺)、干辣椒 (适量)、大蒜子 (适量)。

做法：

1.冷锅冷油、小火炒配料。

2.腊肠肥肉炒到透明后倒入芽菜。

3.中火煸炒。

4.注入适量开水焖烧。

5.水快烧干时搁盐调味即可。

四、素炒花生芽

食材：

花生芽 (250克)、香菜 (2根)、红辣椒 (2个)、蒜 (适量)、蒸鱼豉油 (适量)、油盐 (适量)。

做法：

1.烧热锅， 放少许油， 下入蒜片和红辣椒段翻炒。

2.翻炒出香菜后下入花生芽翻炒。

3.翻炒几下后加入适量的蒸鱼豉油和少许盐。

4.继续翻炒直至花生芽微微发软后下入香菜。

5.翻炒至香菜刚刚变色即可。

五、爆炒花生芽

食材：

花生芽适量、尖椒1个、红尖椒2个、食盐适量、姜半块、蒜4瓣、香油少许、葵花籽油适量、白糖少许、细香葱适量。

做法：

1.新鲜花生芽去除根须、外皮，用清水漂洗干净。

2.用手把花生芽掐成寸段。

3.锅内水烧开后放一小勺盐，把花生芽焯半分钟左右捞出沥干。

4.备好葱、姜、蒜、青尖椒、红尖椒冲洗干净。

5.青尖椒、红尖椒和生姜分别切丝，香葱、大蒜切末。

6.锅烧热倒入葵花籽油，放几粒花椒炸香后捞出丢掉，随后放入姜丝和青、红尖椒丝翻炒。

7.锅内倒入花生芽大火快炒，加入少许盐、白糖和蒜末翻炒几下。

8.出锅前淋少许香油盛盘，撒入香葱末。

虽然花生芽的食用功效非常强大，但是要注意霉变的花生千万不可再吃，而且，消化不良，高血脂和胆囊切除的患者也不宜食用花生芽，否则会加重病情。