喝纯牛奶有什么好处

喝纯牛奶的好处是提供丰富的优质蛋白质、补钙、增强免疫等。

1.牛奶能够为机体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，适当喝纯牛奶提供优质蛋白质，在提高肌肉含量和质量功效非常明显。

2.牛奶特别是牛初乳含有很多免疫球蛋白类物质，此类免疫球蛋白能够提高机体的免疫力，同时机体内很多的免疫成分需要优质蛋白质作为原料，通过喝纯牛奶补充优质蛋白质促进免疫物质的合成，在提高机体免疫力方面的功效非常明显。

您好，喝纯牛奶的好处如下：

1.提供优质蛋白质：牛奶是一种优质的蛋白质来源，可以帮助身体建造和修复细胞和组织。

2.提高钙质摄入量：牛奶富含钙质，有助于维持强健的骨骼和牙齿。

3.补充维生素和矿物质：纯牛奶含有维生素D、维生素B12、磷和镁等矿物质，这些有助于保持身体健康。

4.有助于控制体重：牛奶可以提供饱腹感，有助于控制食欲，减少不必要的食物摄入。

5.增强免疫力：牛奶中含有的免疫球蛋白可以提高身体的免疫力，保护身体免受疾病的侵袭。

总之，喝适量的纯牛奶有助于维持健康和营养平衡。

据中国内地营养学家研究表明经常喝纯牛奶的三大好处中排名第一的是增加钙质，排名第二的好处是增加人体免疫力。

蛋白质：纯牛奶富含高质量的蛋白质，这些蛋白质对身体的生长和维护肌肉组织有很大帮助。

钙质：纯牛奶是最好的钙质来源之一，钙是维持骨骼健康的重要营养素。