五谷杂粮汁怎么做呀

五谷杂粮汁简单的做法 新鲜玉米粒 一杯 红心地瓜 一条 白山药 一小段 芋头 2分之一个 薄荷 稍许 冰糖 一块 水 适量 

1 材料洗净，剥皮切块 

2 分别蒸熟。

放凉。

3 放在果汁机，加稍许水打碎 

4 冰糖和水放在锅中，煮至冰糖溶化，再倒入搅碎的材料。以中火煮开后，用小火略煮五分钟盛出。

5 最后用薄荷装饰

以下是制作五谷杂粮汁的基本步骤：

所需材料：

- 五谷杂粮：如糙米、小米、黑米、燕麦、薏米等（根据口感和喜好选择）

- 清水：适量

做法步骤：

1. 将五谷杂粮用清水洗净，然后将它们混合在一起。

2. 将混合好的五谷杂粮放入一个干净的容器中，加入适量的清水浸泡。一般来说，杂粮与水的比例为1：5或更多，可以根据个人口感调整。

3. 将杂粮浸泡在水中至少4小时或过夜，以便让杂粮充分吸水膨胀。

4. 将浸泡好的五谷杂粮和水一起放入搅拌机或食物加工机中，搅拌成糊状。

5. 将搅拌好的杂粮糊倒入网布或细滤网中，用勺子轻轻压榨，将杂质和纤维滤掉，只留下杂粮汁液。

6. 继续用搅拌机或食物加工机将杂粮汁液再次搅拌均匀。

7. 将搅拌好的杂粮汁液倒入锅中，用中小火加热，不断搅拌，煮至变稠，即可。

8. 根据个人口感，可以适量加入蜂蜜、红糖或其他天然甜味剂来提升口感。

9. 最后，将煮好的五谷杂粮汁倒入杯中，可以凉着饮用，或者加入冰块稍微冷藏后饮用。

请注意，以上只是基本的制作步骤，您可以根据个人口感和喜好进行调整。例如，可以加入坚果、水果或其他配料来添加口感和营养价值。另外，对于糙米等硬质谷物，可以事先用温水浸泡，以便更好地煮熟。