拥挤人潮 1星
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性格是一个人的定性,与其花费时间去“改掉”它,不如把精力集中到一些有用、有效的方法上,来尽量减少每次易怒易躁时发生的消极影响。
1、自我认知:要学会识别出自己的情绪,发现易怒易躁的动因,并谨慎地对待它,以免怒火发作的情况加剧。
2、正确的处理方式:要学会正确地处理自己的怒火,比如放松身体、正确应对和处理困难、从客观的角度看问题等。
3、强化训练:多参加户外运动、运用自我暗示等方式,在思想上改变对怒火的态度,加强自己的调节能力和自控能力。
4、正确的思想:要认识到怒火会伤害自己或他人,控制好自己的情绪,在自己的内心植入正确的、理智的思想,从而达到情绪平衡。
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