等待妳愛我 3星
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必须熟练地掌握左、右腿跨栏技术,这样就不会因体力、风力等因素而影响栏间节奏,有利于发挥栏间跑的速度,也会使跨栏步与栏间跑结合得更紧密。
在保持合理的栏间节奏和顺利过栏的前提下,全程采用“匀速跑”对提高成绩最为有利,后半程慢于前半程不应超过2~3秒。
如果前半程速度过快而造成后半程减速过多,或前半程太慢而不能充分发挥应有跑速,都会影响全程跑成绩。
17小时前
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