笑风大 4星
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一小时运动好。
运动是健身,增强身质。饭后马上运动不利于身体,所以饭后无论是步行还是去健身或其它激烈运动,都应该在饭后一小时左右运动好。
21小时前
角落偷情 2星
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对于闲散人员和无所是事人员,尤其是年龄较大的退休人员来说,饭后半小时运动比较适宜。但对现在从事快节奏工作的人们来讲,也要在饭后略做休息调整再去工作。
19小时前
再見再不見 4星
共回答了429个问题 评论
饭后1到1.5个小时
这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后散步能促进消化,但是剧烈运动还是要节制。
16小时前
转角旳爱 1星
共回答了173个问题 评论
饭后多少时间运动最好还是要根据个人情况而定。
一般来说,建议在饭后等待至少30分钟到1小时再进行有氧运动,以便给身体充分的消化和吸收时间。
如果你感到胃部不适或消化问题,可以等待更长的时间。
另外,大量进食后应避免剧烈运动,以免引起胃肠道问题。如果进行高强度运动,最好在空腹或轻度进食后30分钟内进行,以确保血糖水平足够支持活动。
总之,最好根据自己的身体状况和饮食习惯制定适合自己的锻炼计划。
12小时前
回答问题
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