过午不食法的十大好处

减肥，减轻胃肠页担，对睡觉好，对心脑血管好，省钱，省电，省煤气，省体力，减轻身体负担，还能有大量时间去锻炼身体，跳广场舞。

好处就是减肥，空腹，不积食，健康，开心，精力旺盛，身强体壮，俗话说少吃一克食相当于健身一刻钟，所以这些就是过午不食法的好处。

1 有益健康2 节约时间和精力3 提高专注力4 增加生产力5 促进脱脂代谢6 增强免疫能力7 改善肠胃健康8 减低患病风险9 增强自律能力10 增加幸福感和意志力过午不食法是一种比较受欢迎的健康饮食方式，可以带来不少好处。
它能够提高精力和专注力，增加生产力。
过午不食也能够减少摄入的热量、促进脂肪代谢、降低患病风险、增强免疫能力。
同时，过午不食也是一种锻炼自我克制与自律能力的好方法，可以让人拥有更健康的生活方式，提高幸福感和意志力。

过午不食，也就是现在流行的16+8轻断食，就是把所有的热量摄入控制在8小时之内，从中午到第二天早晨的超过16个小时的时间里面不摄入任何食物。这是目前比较流行的一种减肥方法，得到一部分人的簇拥。

过午不食的好处是可以控制总热量，由于减少了进食的餐次，易于控制摄入的总容量，当摄入总热量低于消耗的热量时，人体体重会出现下降。

回答，过午不食的好处减少胃肠负担，晚上不会长肉，确实有利于减肥，能养成良好后饮食习惯，有利于身体健康，省去做晚饭的麻煩。