让自己变瘦的方法

爱情的冲动 3个月前 已收到3个回答 举报
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内梦好伤 2星

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让自己变瘦有很多种方法，比如减少摄入量，增加运动量，多喝水，少吃高油盐，高糖类，高脂肪类食物等！有规律的作息还有稳定的情绪也对身体的代谢很有帮助！代谢好，才能有效的消化吸收，把多余的脂肪消耗掉。一定不要通过节食减重，那样一定会适得其反！

5小时前

31

燃烧了希望 3星

共回答了306个问题 评论

答：让自己变瘦的方法有：

①节制饮食。适量进餐，少吃淀粉类食物。

②加强锻炼。每天半小时以上的有氧运动，持之以恒。

③减少脂肪类食品摄入。

3小时前

10

与你醉一场 2星

共回答了62个问题 评论

做到以下两点就能瘦下来。

一，合理的膳食。饮食要做到低脂肪，低热量。高蛋白多吃新鲜的蔬菜和水果。

二有效的体育锻炼。要做到每周至少锻炼五天，每次锻炼的时间不能少于30分钟。而且要达到中等强度的运动量。身体要出汗。

1小时前

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