治失眠的方法

顾南北 2个月前 已收到4个回答 举报
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小呆超人 2星

共回答了233个问题采纳率：92.1% 评论

失眠常常让人觉得焦虑，为防止失眠可以在睡前喝杯热牛奶，也可以用热水泡下脚，放松情绪，白天适当的运动，这些方法都有助于睡眠

17小时前

23

再也见 2星

共回答了258个问题 评论

有这几种方法:如可以白天让自已劳累一点，晚上就能睡一个好觉，不会失眠；可以听书或者是听歌，让自已不知不觉地睡着；也可以服帮助睡眠的药物。

15小时前

36

当你的影子 2星

共回答了87个问题 评论

失眠有时候是一种心里疾病，首先不要太早上床睡觉，躺下不要看手机了，可以听听舒缓的音乐，放松心情，因为你太急切要睡着反而睡不着了。

12小时前

6

絕版侽 1星

共回答了178个问题 评论

一、选择合适的床垫和枕头

二、睡觉前一个小时，远离电子产品

三、睡前看一会儿，能让你放松的书，缓解精神紧绷的状态。

四、睡前泡一下脚

8小时前

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