夏夕宥 2星
共回答了228个问题采纳率:95.1% 评论
刷脂一般指健身塑型之后,为了体现形体,把肌肉外层的皮下脂肪减掉,这个过程叫刷脂,这是比减肥更困难的过程,对于饮食和有氧要求极高。
有氧则是指做有氧运动。
想要刷脂,最重要的就是控制自己的饮食,同时进行一些有氧运动,有氧运动是有效的减脂方式。其中跑步是最常见的方法,跑步最好选在下午五点以后七点之前,这段时间人体的兴奋度比较高,此时跑步有利于脂肪消耗。骑自行车也是一种有氧运动,同样能帮助减少脂肪,但是骑车减脂需要骑较远的距离以及较长的时间才能达到效果。游泳也是非常有助于减肥的运动,而且游泳更适合体重很重的人来减肥。
7小时前
猪头阿叁 3星
共回答了329个问题 评论
就是减脂的意思!
一般增肌期的人补充热量很高,在增长肌肉的同时脂肪也在堆积,刷脂就是减脂,通过做有氧运动,促进脂肪的代谢消耗!
一般刷脂需要做有氧运动,满足条件是有氧功能、大肌肉群参与、持续时间长!
5小时前
回答问题
刷脂和减脂区别
哥心碎了
如何有效刷脂
丆會変质
为什么要刷脂呢
疯长的思念
刷脂是什么意思
你笑的真好
刷脂是什么
褙叛旳籌碼
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