发泄的方式有哪些

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你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！

生活中我们难免会遇到很多烦心的事情，但是人的负面情绪太多了会影响自己的身心健康。因此找到正确的发泄方式非常重要，接下来告诉你几个很有效的发泄方式，希望能够帮助到你！

1、跑步或者其他运动，是非常适合平时舒缓压力的方式。

2、哭泣，如果有空间就好好的哭一下，这样能好好的缓解自己情绪

3、和朋友去爬山，爬山能够在一定程度上缓解压力，看看风景也是能够得到很好的放松的。

4、旅行，去看看祖国的大好河山，你会发现这个世界是多么的精彩，你所经历的只是小事而已

5、写日记，如果你不愿意交流那么把所有的不愉快写下来，情绪就会立马得到释放，以后还可以回过头来看看自己当时的心情

希望我的回答能够帮助到您，祝好！

7小时前

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