富含纤维素的食物有哪些

给姐说爱你 4个月前已收到1个回答举报

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幸福尕女人 5星

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1. 五谷杂粮：小麦、高粱等含有丰富的纤维素和碳水化合物，能润肠通便。

2. 蔬菜：芹菜、韭菜等蔬菜的膳食纤维含量丰富，同时富含多种维生素。

3. 水果：苹果、雪梨等水果的果皮中含有相对较高的纤维素。

4. 豆类食物：黄豆、绿豆等含有大量纤维素，平时适当食用。

8小时前

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