夏天如何防晒

1.涂抹高倍数的防晒霜。倍数越高它的防晒效果就越好。防晒说的系数越高，阻止紫外线的时间就越长，防晒效果也相对来说更好。

2.遮阳伞遮阳帽防晒服

除了物理防晒外，硬防晒也必不可少，在选择防晒工具时，防晒系数也必不可少，防晒衣防晒指数会在吊牌上注明，直接看吊牌就可以看到了。正规的防晒服，都会在衣服吊牌上标明防护指数，如果没有，购买时则需谨慎。

这个问题我来回答啦！

1，遮阳伞，防晒霜，长袖，长裤，尽量不要在阳光下暴晒哦！

2，在特定的时间尽量不要出门，时间大概在上午10点到下午1点

3, 饮食禁忌

出门前尽量不要吃胡萝卜和木瓜，减少被晒黑的几率,胡萝卜和木瓜盅含有的成分，使我们暴晒后更容易变黑

多吃番茄汁、樱桃、冬瓜、香蕉、西瓜、柠檬等防晒食物。多涂抹几次防晒霜至完全覆盖，每两小时涂抹一次。

尽量选择长袖长裤，宽面太阳镜。再准备防晒衣、防紫外线伞和防晒的宽檐太阳帽。

尽量避免日晒最厉害的正午外出，远离海滩。回家先要及时给皮肤补水。

除了备好防晒霜以外

吃番茄汁、樱桃、冬瓜、香蕉、西瓜、柠檬等防晒食物。多涂抹几次防晒霜至完全覆盖，每两小时涂抹一次。

尽量选择长袖长裤，宽面太阳镜。再准备防晒衣、防紫外线伞和防晒的宽檐太阳帽。

尽量避免日晒最厉害的正午外出，远离海滩。回家先要及时给皮肤补水。

首先夏天炎热，水对于我们来说至关重要！平时我们要养成多喝水的习惯，最好凉白开水，至少每天八杯（因人而异）。

第二、夏天天气炎热，皮肤干燥，如果外出极容易被太阳晒伤，所以最好选择保湿补水的防晒霜，在防晒的同时，让缺水的肌肤变水润、出油的肌肤变舒爽，避免身体内部水分过多流失。

第三、一碗冰豆腐对皮肤非常的保湿，而且可以充当天然的清洁剂。将一些豆腐涂在脸上15~20分鐘，然后再清洗乾净可以起到保湿的作用。

最后、多吃一些富含维生素的食物。经常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素A的食物有及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。以上几点只供大家借鉴参考，希望能帮助到大家，谢谢