涤雨扣心开 1星
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分别如下:
一、最佳饮水时间是早晨6:30。这时人可以起来喝一点水,因为经过一夜的睡眠体内开始缺水,这时可以饮用250ml左右的温开水。
二、最佳时间段是早晨8:30左右,这时可以喝100ml左右的水。
三、最佳补水时间是在上午11:30左右,这时经过了一定时间的工作后需要补充水分,也可以饮用150-250ml的温开水。
四、最佳时间段是12:50左右,大约是在用完午餐之后,也可以100-150ml的水。
五、是下午3:00左右可以饮用一些水,可以起到提神补脑的作用。
六、是下午5:30左右的时间也可以适当饮水,增加饱腹感。
七、是晚7:30左右可以饮用水,此时可以进行户外运动,增强体内基础代谢率。
八、是晚8:00之前还可以最后饮用一次水,但记得在睡前30分钟内最好不要饮水。
15小时前
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