地板舞怎么提升手臂力量

爱哭路人 3个月前已收到2个回答举报

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地板舞可以提升手臂力量。
因为地板舞强调手臂的拍打动作，这种动作可以增加手臂的肌肉力量。
同时，地板舞也可以通过一些特定的动作和姿势来训练手部的灵活性和协调性，进而提高手臂的力量。
此外，地板舞还可以帮助人们锻炼背部和核心肌群，从而进一步提升手臂的力量。
建议练习者在练习地板舞的同时，注意正确的姿势和动作，避免因为不规范的练习造成手臂等部位的损伤。
同时，增加适当的重量训练和有氧运动，也可以有效地提高手臂的力量。

21小时前

共回答了308个问题评论

,手持哑铃做手臂屈伸、扩胸、外展、绕环等练习,做15-30次,可以提高手臂力量。

两手专对拉力器进属行前拉、后拉、脚踩手提拉等练习,每天做2-6次,也可以提高手臂力量。

两手交替快速冲拳或手持重物冲拳,可以提高手臂力量。俯卧撑、双杠动作、单杠的引体向上等都是锻炼手臂力量的好方法。每次练习不应论次数,应以做不下去为止。

19小时前

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