紧张手抖最好的锻炼方法

骏强刚刚的 3年前 已收到2个回答 举报
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橸里滴公主 4星

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渐进性放松训练，还有些静坐、冥想以及自我催眠治疗等。介绍一下渐进性的放松训练，渐进性的放松训练对及时缓解紧张非常有帮助，但是需要练习和学习。

15小时前

21

皒爱尓 4星

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手抖可以在精神紧张时，控制自己的情绪，例如深呼吸，放松，这样可以有效缓解紧张的情绪，控制手抖；多参加社交活动，逐步克服紧张情绪。其次，可以多做一些手部锻炼，如打羽毛球、保龄球等。

13小时前

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